Как принимать гейнер мутант?

Выпускаемый компанией PVL высококалорийный гейнер под торговым названием Mutant Mass — это спортивное питание для быстрого массонабора. Добавка особенно хорошо подойдет людям, имеющим от природы худощавое телосложение. Эктоморфы испытывают особые сложности при наборе массы. Это означает, что остальным атлетам следует воздержаться от употребления данного гейнера. В нем содержится много сахара, что способно дать толчок к нежелательному увеличению жировой прослойки.

Эффекты от приема

Употребление добавки способствует:

  • увеличению показателей силы и росту мышечной массы;
  • угнетению катаболических процессов;
  • повышению выносливости на тренировке;
  • восполнению затраченных энергетических запасов.

Гейнер улучшает качество восстановления после тренингов.

Состав Mutant Mass

На одну порцию гейнера приходится 260 грамм, что составляет порядка 1060 килокалорий, в которых заключено:

  • жиры — 18 г;
  • белки — 52 г;
  • углеводы — 176г;
  • клетчатка — 8 г.

Белковая матрица гейнера представлена концентратом, гидролизатом и изолятом сывороточного белка, казеином, а также протеинами молочным и яичным. Наряду с данными веществами, в добавке есть некоторое количество ванилина, соевого лецитина, красителей, подсластителей, ароматизаторов, экстрактов корицы и подсолнечных, а также льняных семян.

Как принимать Mutant Mass

Производитель рекомендует пить в сутки 1 либо 2 порции. Эта норма касается абсолютно всех атлетов, независимо от того, какая спортивная цель преследуется, сколько калорий необходимо для ежедневного потребления. Чтобы приготовить коктейль, 260 г добавки, то есть 4 совочка, заливают 0,7-1 литром молока (нежирного) либо простой воды. Лучше всего принимать гейнер в утренние часы, непосредственно перед началом либо после завершения тренировки.

Превышать рекомендуемые 2 порции не следует. Обилие белка (50 г) и углеводов (150 г) перегружает пищеварительную систему, которой сложно сразу усвоить столько нутриентов. Чтобы повысить результат от употребления данного гейнера, лучше дополнить курс другим спортпитом. Mutant Mass отлично сочетается с аминокислотным комплексом. Хорошо зарекомендовал себя совместный прием с креатином моногидрата. Можно использовать различные энергетические напитки, бустеры (тестостероновые), предтреники.

Рассматриваемый гейнер подходит для регулярного приема. Необязательно придерживаться курса либо делать перерывы. Добавка полностью безопасна, не дает каких-либо побочных эффектов. У отдельных атлетов может быть индивидуальная непереносимость на компоненты спортивного питания. Чтобы избежать возможных проблем с пищеварением, следует делить большие на малые порции.

Отзывы о Mutant Mass

Гейнер довольно популярен, поскольку отзывы о нем оставляют на многих форумах и в интернет-магазинах. Атлеты пишут о приеме добавки в положительном ключе. Углеводно-белковая смесь получила заслуженное доверие у спортсменов, которые отмечают, что она прекрасно сбалансирована, эффективна, имеет высокое качество.

Еще одним преимуществом данного гейнера является широкий выбор вкусов — шоколадный, клубнично-банановый, шоколадно-арахисовый, клубничный, шоколадно-ореховый, ванильный и печенье. Наибольшую популярность имеет добавка со вкусом шоколада, клубнично-банановая, а также ванильная. Спортсмены со стажем рекомендуют новичкам употреблять вместе с Mutant Mass и креатин, что позволит ускорить рост мышц и еще больше повысить силовые показатели.

Mutant mass гейнер Эпизод 4: Rich Piana Коктейль Mutant Mass (русская озвучка)

Состав и дозировка углеводно-белкового гейнера Mutant Mass

Когда возникает необходимость улучшить рельеф и увеличить объем мышечных волокон, следует включить в свой рацион белково-углеводную смесь. Гейнер позволяет повысить уровень энергии и сил в организме, следовательно, получать максимальный эффект от тренировок. Качественная пищевая добавка устраняет дефицит веществ, необходимых при наращивании мышц.

Гейнер Mutant Mass

Уникальность и преимущества состава Mutant Mass

Формула гейнера проработана до мелочей, поэтому каждый ингредиент эффективно выполняет свою функцию, позволяя достичь быстрых результатов. Mutant Mass выгодно отличается от аналогичных смесей следующими параметрами:

  • гейнер является продуктом, созданным и протестированным на собственном производстве компании. Это гарантирует высокое качество ингредиентов, их абсолютную безопасность для здоровья;
  • высокая концентрация высококачественного протеина, который быстро усваивается и способствует скорейшему восстановлению мышц;
  • богатый витаминно-минеральный комплекс, обеспечивающий организм всеми недостающими элементами;
  • содержание исключительно полезных жиров, незаменимых при наборе веса;
  • полный набор аминокислот, микроэлементов, позволяющих получить максимальный эффект от приема белково-углеводной смеси.

Мы рекомендуем изучить статью на похожую тему Гейнер Real Mass от Maxler в рамках данного материала.

Состав гейнера Mutant Mass

Важно: следует обращать внимание на состав. О высоком качестве гейнера говорит отсутствие соевого белка, который нередко добавляют производители с целью удешевить продукт спортивного питания.

Положительную динамику в росте мышечной массы можно заметить уже на втором месяце приема. Главное условие — регулярные занятия и оптимально разработанный график тренировок.

Рекомендуем изучить по данной теме также:Состав и схема приёма углеводно-белкового гейнера MassTech от Muscletech626700

Читатели считают данные материалы полезными:

  • Состав углеводно-белкового коктейля Real Mass от Maxler
  • Компоненты гейнера Super Mass от Dymatize и способ приёма

Особенности применения

С целью улучшения рельефа и увеличения мышечного объема рекомендуется принимать Mutant Mass спустя полчаса после окончания силовой тренировки. Полезные вещества начнут усваиваться уже через 20-25 минут и будут действовать на протяжении нескольких часов.

Выпитый после тренировки коктейль Mutant Mass снабжает мышцы «строительным материалом»

Чтобы достичь результатов в короткое время, можно ввести дополнительную порцию. Удобнее всего выпить белково-углеводный коктейль между основными приемами пищи. Но не стоит превышать максимально допустимую дозировку, которая составляет 3 порции. Подобная схема подойдет людям, не склонным к набору лишнего веса.

Примечание: можно разделить порцию на несколько частей. Например, выпить 0,25-0,3 л гейнера утром, за 20-30 минут до завтрака, остаток — между приемами пищи. Или часть употребить после тренировки, остаток — перед сном.

Если в процесс приема отмечается увеличение жировой прослойки в области живота и талии, следует пересмотреть схему, а также ежедневный рацион. Возможно, не хватает физической нагрузки. Необходимо ограничиться употреблением одной порции гейнера, убрать из рациона легкоусваиваемые углеводы, заменив их сложными.

Еще один вариант приема в период проработки рельефа и наращивания мышечного объема — порция коктейля после дневной тренировки и дополнительно вместо ужина. Такой принцип позволяет снизить вероятность отложения жира, однако обеспечивает мышцы должным количеством строительного материала для восстановления.

Прочитайте также статью «Гейнер Serious Mass в помощь новичкам для построения тела» на нашем портале.

Рекомендуем изучить по данной теме также:Список гейнеров с гарантией эффективности и безопасности 10084 0 0

Этот материал отлично дополнят следующие публикации:

  • Гейнер Serious Mass в помощь новичкам для построения тела
  • Состав и особенности белково-углеводного гейнера Pro Gainer Complex

Дозировка и приготовление

Стандартная порция рассчитана на объем жидкости 0,45-0,5 л. Можно приготовить двойную порцию, но разделить ее на несколько приемов. Порошок Mutant Mass можно растворить в воде, соке или молоке.

Рекомендуемые напитки, совместимые с гейнером

Примечание: готовя коктейль на основе разных жидкостей, необходимо учитывать их энергетическую ценность и добавлять ее к суточной калорийности. Наилучшим образом подойдет 1,5-процентное молоко, несладкие соки.

Для приготовления белково-углеводного напитка понадобится 3 мерных ложечки засыпать в жидкость объемом 0,5 л. Тщательно перемешать до полного растворения. Для получения двойной дозировки достаточно в 0,6-1 л жидкости добавить 4 мерных ложки смеси.

Мерная ложка с горкой содержит примерно 65-70 г смеси

Готовый белково-углеводный коктейль сохраняет полезные свойства в течение нескольких часов. В жаркое время можно добавлять измельченный лед.

Гейнер Mutant Mass является высокоэффективной, безопасной и простой в приготовлении пищевой добавкой, которая при правильно подобранной схеме приема дает быстрые результаты. Продуманный состав снабжает организм всеми необходимыми элементами, чтобы справляться с высокими нагрузками и получать максимум пользы от тренинга.

Гейнер Мутант Масс (Mutant Mass)

Высококачественный гейнер Мутант Масс всемирно известной компании, основанной в конце прошлого века, представляет собой симбиоз инновационных технологий производства, высокого качества используемого сырья и скрупулёзного подхода к созданию изумительного вкуса. Продукт Mutant Mass от производителя спортивного питания fit foods обеспечивает спортсменов оптимальным количеством нужных веществ для быстрого набора мышечной массы.

Плюсы и минусы гейнера Мутант Масс

Данный сбалансированный белково-углеводный комплекс, обладающий безупречным вкусом, является отличным дополнением к дневному рациону спортсмена любого уровня. Производители Мутант Масс периодически вносят изменения в состав и улучшают вкус, чтобы сделать добавку еще лучше.

Недавно производители уменьшили содержание сахара на целых 52%! Что является важным моментом и большим плюсом, отдав предпочтение сложным углеводам.

Именно сложные углеводы обеспечивают длительное насыщение организма и значительно продлевают работоспособность во время физических упражнений. Также в новом составе продукта появился овес, авокадо и батат. Все эти продукты являются источниками простых и сложных углеводов.

Еще одним важным плюсом можно считать наличие мультикомпонентной белковой составляющей. Основой углеводной матрицы производители сочли использование кукурузного крахмала, что помимо уменьшения сахара, снизило стоимость продукта. В белковой формуле гейнера добавлен аминокислотный ряд, обеспечивающий максимально быструю подпитку мышц, предотвращая их от разрушения.

К недостаткам можно отнести большой расход продукта и использование большого количества жидкости при смешивании. Также нет конкретных рекомендаций к приему белково-углеводной смеси.

Все, что нужно знать о приеме гейнера, в этой статье →

Состав

Этот гейнер обладает идеальным для набора массы составом. В спортивную добавку входит целый ряд продуктов, являющихся источником углеводов. В их числе есть крахмал восковой кукурузы (источника амилопектина, самого быстрого углевода), мальтодекстрин, ячмень, овес, картофельный крахмал. Гейнер содержит широкий белковый комплекс, состоящий из протеиновой смеси из сывороточного протеина, казеина, концентрата молочного белка, и яичного протеина, а также комплекс из восемнадцати аминокислот. В дневной порции, которую следует делить на несколько приемов, содержится:

  • 1100 ккал;
  • 56 грамм мультикомпонентного протеина (и аминокислот);
  • 192 грамма углеводов;
  • 12 грамм жира;
  • и всего 18 грамм сахара.

Как принимать гейнер Мутант Масс

Производитель рекомендует делить порцию на несколько приемов, зависящих от веса спортсмена и физических нагрузок. Порцию белково-углеводной смеси следует размешать в воде объемом до 1 литра. Рекомендации по приему не отличаются от приема аналогичных коктейлей. Гейнеры следует принимать за полчаса до тренировки или сразу после нее. Остальные порции продукта можно выпить между приемами пищи. В дни отдыха порцию можно уменьшить в половину. Для типа конституции эктоморф коктейль можно принимать перед сном.

Возможные побочные эффекты и противопоказания

Гейнер не следует принимать спортсменам:

  • гонящимся за качественной сухой массой;
  • и имеющим медленный обмен веществ.

Побочные эффекты могут встречаться в виде аллергических реакций на один из компонентов продукта, и в виде дискомфорта со стороны ЖКТ.

Аналоги гейнера Mutant Mass

  1. Mass Effect Revolution (SAN) – имеет подобный состав веществ, направленных на набор массы и противостояние катаболическим процессам. Производитель решил использовать казеиновый протеин, обладающий длительным действием и обеспечивающим подпитку организма аминокислотами на протяжении длинного времени.

  1. Muscle Juice Revolution от Ultimate Nutrition – по составу этот коктейль напоминает Мутант Масс. Продукт считается высокобелковым в линейке гейнеров. В его составе содержится 56 грамм протеина. Помимо состава, Muscle Juice Revolution имеет тот же ценовой диапазон что и Мутант Масс.

  1. Easy Gain Mass – продукт фирмы Фит Макс считается бюджетным вариантом, имеющим хорошее качество. Его главным отличием от Мутант Масс является низкий уровень содержания белка. На порцию его количество составляет 10 грамм. В его состав входит креатин моногидрат и тиамин.

Гейнер Mutant Mass от известной фирмы станет отличным дополнением к рациону спортсмена любого уровня. Эктоморфам без подобных коктейлей просто не обойтись. Данный продукт сделает тренировку легче, обеспечив нужным количеством энергии, и поможет сохранить мышцы во время изнурительных тренировок или во время восстановления.

Видео обзор гейнера Mutant Mass

А также читайте, как принимать гейнер худым парням →

Mutant Mass (2 270 гр)

Описание

Mutant Mass – без сомнения наиболее полная и эффективнаяв мире формула гейнера! Когда дело доходит до набора качественной массы, культуристы всего мира полагаются на Mutant Mass. После многих лет непрерывных исследований и разработок, Mutant Mass был разработан с одной целью – помочь вам быстро получить чудовищный размер!

Каждая порция Mutant Mass содержит 52 грамма белка в многоэтапной матрице 10 белков Mutant Pro. Уникальная белковая матрица, содержащаяся в Mutant Mass, состоит из 10 источников белка, которые обеспечивают быстрый и продолжительный рост синтеза белка. При сочетании мощной белковой матрицы с другими ключевыми анаболическими компонентами Mutant Mass, вы получаете лучшую формулу для быстрого роста крепких как скала мышц.

Разнообразие источников белка поставляет широкий спектр аминокислот, лучше усваивающийся мышечными клетками. Многоэтапная белковая матрица Mutant Mass создана для лучшей транспортировки белка в ваши мышцы и непрерывного наполнения их строящими мышцы аминокислотами – весь день и всю ночь!

Mutant Mass был разработан на основе массы научных выводов из бесчисленного количества научных исследований. Тщательно созданный для того, чтобы помочь вам быстро набрать килограммы мышц, каждый элемент формулы Mutant Mass был исследован и протестирован для того, чтобы не осталось ни единого сомнения в том, что это лучший гейнер на рынке!

  • Включает многоэтапную белковую формулу Mutant Pro
  • Содержит огромные 52 грамма аминокислот на порцию
  • Восковая кукуруза и применением технологии Clean-Carb™
  • Добавлена матрица триглицеридов Lipo-Therm™ Sport Oil
  • Содержит Intrasorb-5™ с молозивом и Cinnulin-PF®
  • Легко размешивается – невероятно вкусен

Часто задаваемые вопросы о Mutant Mass

Как работает Mutant Mass?

Вашему организму нужны избыточные калории для роста! Однако, для того, чтобы ожидать качественного роста массы, вы должны быть уверены в том, что вы принимаете качественные калории и питательные вещества. Научные исследования показывают, что добавление от 1000 до 2000 калорий в день к вашему обычному питанию и тренировочная программа могут привести к существенному росту мышечной массы и силы. Но вы не можете получить эти дополнительные калории из старых, обычных источников, в противном случае, в итоге вы получите больше жировых отложений, чем мышц. Mutant Mass научно разработан для стимулирования быстрого роста сухой массы и доставки идеального сочетания белков, углеводов, полезных жиров и других анаболических питательных веществ, необходимых для максимального мышечного роста, силы и восстановления. Принимая Mutant Mass, вы можете быть уверены, в том, что вы сделаете чудовищный рост качественной массы.

Что делает каждая из матриц в формуле Mutant Mass?

MUTANT PRO® многоэтапная 10-белковая матрица

Питает ваш организм 10 различными источниками белка

Уникальным образом сочетает «быстрые» и «медленные» источники белка

Обеспечивает ваши мышцы постоянной поддержкой аминокислотами для улучшенного мышечного роста и восстановления тканей – в течение всего дня.

CLEAN-CARB™ матрица гликогена

Включает крахмал восковой кукурузы и воскового ячменя, которые усваиваются быстрее, чем любой другой источник углеводов

Повышает скорость и масштабы наполнения мышц гликогеном гораздо лучше, чем другие углеводы

Максимизирует производительность на тренировке и улучшает восстановление

LIPOTHERM™ матрица спортивных масел

Содержит уникальное сочетание жиров (включая триглицериды со средней цепочкой, конъюгированную линолевую кислоту и льняное масло) для улучшения мышечного роста, сокращения жировых отложений и поддержания сброса жировых отложений – и все это одновременно!

AMINO-G™ матрица глютаминовых пептидов

Содержит передовые формы преобразованных ферментами пептидных связей глютамина, которые увеличивают объем мышечной клетки и улучшают мышечное восстановление.

INTRASORB-5™ матрица эффекта от калорий

Содержит молозиво и комплекс Insu-Drive™ (запатентованный водный экстракт корицы Cinnulin-PF®), для повышения эффективности инсулина и пищеварительной системы, улучшая тем самым восприимчивость мышц к питательным веществам.

Спортивное питание Mutant Mass — отзыв

На этот гейнер много отзывов в интернете, причём в достатке и положительных, и отрицательных. Среди негативных отзывов, основная претензия – плохое усвоение. Но это, конечно, очень индивидуально – о чём свидетельствует наличие положительных отзывов, поэтому я и рискнул попробовать.

N.B. ДОПОЛНЕНО: Отзыв ниже – об уже несуществующем продукте. Сейчас Мутант Масс другой по виду и составу, видимо многие срались с него, вот производитель и решил переделать All new, formula and look, как заявляет сам производитель. Если нужно, мой актуальный отзыв на обновлённую версию, можно найти в моих блогах. А ниже имеет смысл почитать только советы по использованию гейнеров – они своей актуальности не теряют в любом случае.

Безусловно лучшим вариантом из всего что я пробовал, считаю импакт вейт гейнер от майпротеин, который и ем последнее время, но так как купить его непросто, мне надо было продержаться пару недель, что и стало причиной покупки мутант масс.

Состав и описание

Это классический высокоуглеводный гейнер – 20% белка, 70% углеводов и немного жиров (в табличке пищевой ценности всё понятно без перевода, кбжу для 260 г, 130 г, и 100 г порошка – на фото всё читабельно).

Состав – комплексная углеводная составляющая, комплексная белковая составляющая, добавлено немного клетчатки и полезных жиров – за цену в районе 1600 р за 2,2 кг, очень неплохо. Я бы сказал, что по составу и цене, этот гейнер прямой конкурент алтимейтовскому мускул джус революшн 2600.

Рекламное описание и состав с пакета, мой свободный перевод (на пакете, на английском и французском – Канада же):

ОСНОВНЫЕ МОМЕНТЫ: 52 грамма протеина, 32 грамма ВСАА + ЕАА + глютамин/предшественники глютамина в каждой порции,

1060 килокалорий из 10 видов протеина, восковой кукурузы, МСТ, и более того – невероятно захватывающий вкус!

ОСТАВЬТЕ ЧЕЛОВЕЧЕСТВО ПОЗАДИ!

МУТАНТ МАСС выходит за рамки хардкора. МУТАНТ означает быть ненормальным. Вы находитесь в поиске. Вы сосредоточены на движении вперёд. Вы стремитесь выходить за рамки. Вы не соглашаетесь быть посредственностью. Вы истязаете свои мышцы в тренажёрном зале. Вы МУТАНТ.

НОВОЕ ПОКОЛЕНИЕ ГЕЙНЕРОВ

Порождённый бесчисленными часами исследований и проб на некоторых из самых массивных МУТАНТОВ на планете, МУТАНТ МАСС это революционный гейнер обеспечивающий МУТАНТСКУЮ прибавку мышечной массы. Каждая порция МУТАНТ МАСС обеспечивает «мутированную» смесь макронутриентов собранную СПЕЦИАЛЬНО для тех кто хочет жить жизнью МУТАНТА. Нет ничего подобного МУТАНТ МАСС – ничего.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ИСПОЛЬЗОВАНИЮ: смешайте 4 мерника (260 г) МУТАНТ МАСС с 454-908 мл (16-32 унции) воды; вкус потрясающий с водой – ещё вкуснее с молоком. Вы можете принимать 2 или 3 коктейля в день. Мы рекомендуем в тренировочные дни принять один коктейль первым делом с утра, и второй сразу после тренировки. В нетренировочный день, просто принимайте коктейли всякий раз когда вы почувствуете потребность в дополнительных питательных веществах из МУТАНТ МАСС!

МУТАНТ МАСС ПРОГРАММА НА 2900 ККАЛ: смешайте 4 мерника МУТАНТ МАСС с 908 мл (32 унции) низкожирного молока, дважды в день; получите 170 г белка и 2940 ккал в день!

Ингредиенты: крахмал восковой кукурузы, мальтодекстрин, концентрат сывороточного протеина и протеиновая смесь (концентрат сывороточного протеина, концентрат молочного протеина, изолят молочного протеина, мицеллярный казеин, кальция казеинат, изолят сывороточного протеина, гидролизат сывороточного протеина, модифицированные молочные ингредиенты, яичный альбумин), загуститель: обезжиренные соевые бобы, МСТ из порошка кокосового масла (кокосовое масло, сухая кукурузная патока, натрия казеинат, дикалия фосфат, эмульгатор: моно и диглицериды, антислёживающий агент: диоксид кремния, консервант: диоксид серы (Е220)), настоящая крошка печенья (витаминизированная пшеничная мука (пшеничная мука, ниацин, восстановленное железо, тиамин мононитрат, рибофлавин, фолиевая кислота), сахар, рапсовое масло, алкализованное какао, соль, пищевая сода), глюкоза, ячменный крахмал (содержит глютен), глютаминовые пептиды (из пшеничного протеина – содержит глютен), загустители: гуаровая камедь и/или ксантановая камедь, масло семян подсолнечника, фруктоза, ванилин, натуральные и искусственные ароматизаторы, подсластители: сукралоза (Е955)(135мг/260г), порошок корицы, экстракт корицы, инулин, порошок льняного семени, молозиво, овсяный порошок, эмульгатор: соевый лецитин.

Предупреждение о пищевых аллергенах: содержит семена рапса, молоко, яйца, пшеницу (глютен), сою, ячмень, овёс, кукурузу, лён, кокос, менее 10 частей на миллион сульфитов, семена подсолнечника и корицы.

Произведено на оборудовании, на котором также обрабатываются ингредиенты из: ракообразных (глюкозамин), рыбы, арахиса, орехов, кунжутного семени.

Указанные соотношения могут быть изменены.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Прочитайте всю информацию на упаковке перед использованием. Не употребляйте более 3-х порций в день. Не рекомендуется детям, беременным или кормящим женщинам. Не превышайте рекомендуемую дозу. Хранить в недоступном для детей месте. Этот продукт предназначен для использования как дополнение к обычному питанию. Этот продукт нельзя использовать как замену обычному разнообразному питанию. Разнообразная сбалансированная диета и здоровый образ жизни необходимы для хорошего здоровья. Беречь от прямых солнечных лучей и хранить в прохладном тёмном месте. Не используйте если упаковка порвана, нарушена, или открыта. Когда не используется, упаковка должна быть герметично закрыта.

Упаковка

Пакет из хорошей, плотной и прочной плёнки, а вот многоразовая застёжка на пакете, после срезания его верха, вызвала у меня недоумение – это уже второй раз, а первый раз такую застёжку – не зип-лок, а что-то имеющее родство с застёжкой-липучкой на кроссовках или другой одежде, я встретил на пакетах с майпротеиновским овсом (а на гейнере от майпротеин, уже были нормальные застёжки). В общем, мне непонятна задумка – эти застёжки по типу липучек априори не закрывают пакет герметично, так в чём же смысл? В общем, сначала отсыпал в банку от другого гейнера, а остаток брал уже из пакета, загибая верх и используя прищепку.

Усвояемость/смешиваемость/вкус

В адекватной дозировке – 130 г порошка (2 полных мерника без горки) на 300 мл молока 0,5%, особых проблем с усвоением у меня не возникло (может, была небольшая тяжесть/вздутие в животе после приёма, иногда, но и не более того).

Смешиваемость, в простом шейкере с сеткой, без нареканий, а вот вкус «печенье с кремом» мне не понравился – довольно резкий (не знаю, как точнее охарактеризовать мою претензию к нему). По консистенции коктейль получается не то чтобы густой, но пьётся как-то тяжеловато, и если смешивать с холодным молоком, на зубах иногда что-то поскрипывает, как будто не до конца растворившиеся кристаллы чего-то. Сладкий, да, но мускул джус революшн с аналогичным вкусом тоже сладкий, а вот пьётся полегче.

Но есть конечно можно, не обязательно чтобы гейнер/протеин был прямо вкусным. Тем более я вообще хотел шоколадный вкус, но его в магазине не было, вот и взял печенье, и могу сказать однозначно, что мешок 6,8 кг с этим вкусом, я бы не осилил. Может в меньшей концентрации, скажем 60-70 г (1 мерник) на 300 мл молока, было бы лучше, но мне надо не менее 120 г порошка на порцию.

Эффективность/советы по использованию

Суть любого гейнера, обеспечить недостающую калорийность питания – так, например, если из обычной еды (завтрак, обед и ужин) удаётся набирать только порядка 2000 ккал, а для роста нужно не менее 3000, то недостающую 1000 ккал и может обеспечить гейнер.

Конечно, рекомендуемые в описании порции завышены – как написано, 2 порции в день, каждая из которых 260 г порошка в 908 мл молока, обеспечат под 3000 ккал. Т.е. мало того, что не представляю как возможно влить в себя за раз больше литра коктейля калорийностью около 1500 ккал и не проблеваться сразу после этого, в совокупности эти две гигантские порции обеспечат всю суточную калорийность среднестатистического человека, в то время как гейнер призван дополнять обычное питание (обычную пищу), а не заменять. Т.е. рекомендации на пакете, для реальных мутантов – 130-140 кг мышц и потребление порядка 6000 ккал в сутки, а не для обычных людей.

При этом, в табличке пищевой ценности указана пищевая ценность и 130 г порошка – адекватной разовой дозы (только в рекомендациях по использованию, об этом скромно забыли упомянуть – что для большинства, для разовой порции уместно использовать не более 130 г, т.е половину официально заявленной).

В общем и в частности, могу сказать, что оптимальная порция порошка для разовой порции абсолютно любых гейнеров, это 100-150 г. Начинать можно с 60-70 г на порцию, а опытные поедатели спортпита могут употреблять и до 200 г порошка на порцию. В соответствии с потребностями в дополнительных калориях и белке, можно принимать от 1-й до 3-х порций в день, между приёмами обычной пищи. Я бы не стал принимать гейнер с утра – разве что вместо завтрака, если нет времени поесть, а выпить порцию с утра, а потом ещё плотно позавтракать – могу только позавидовать тем, кто на это способен (кому повезло с пищеварением – такие люди могут набирать вес очень много и быстро).

Рост массы будет зависеть не от конкретного гейнера, а от того будет ли создана, в совокупности гейнера и обычной еды в течение дня, избыточная калорийность. Так что меня смешат рассказы типа того, что с одного гейнера набрал столько то килограмм, а с другого – ничего (когда не набрал, значит ел мало гейнера/обычной еды, и общая суточная калорийность была недостаточной).

Некоторое практическое значение имеет только состав – если это смесь мальтодекстрина с глюкозой и небольшим количеством сывороточного протеина, то приём такого гейнера между едой в течение дня, конечно может обеспечить достаточное кол-во дополнительных калорий, но приведёт в большей степени к набору подкожного жира, а не мышц. Для восполнения недостающей калорийности питания, лучше использовать гейнеры на так называемых «медленных» углеводах, или с таким навороченным составом как этот – где столько всего намешано, что едва ли общий ГИ продукта будет зашкаливать (чем ниже ГИ гейнера, тем качественней будет набор веса, при прочих равных условиях).

Тем кто применяет гейнер только после тренировки – для закрытия белково-углеводного окна, подойдёт любой гейнер, в том числе самый дешёвый – смесь мальтодекстрина, сахара и сыворотки (в случае только послетренировочного приёма, не вижу смысла тратить лишние деньги и заморачиваться с составами).

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *