Как принимать мелатонин в таблетках?

Мелатонин

Состав

В состав препарата входит действующий ингредиент мелатонин, а также ряд вспомогательных составляющих: микрокристаллическая целлюлоза, двузамещенный кальций фосфат безводный, магний стеарат, коллоидный кремний диоксид, кроскармеллоза натрия, стеариновая кислота.

Форма выпуска

Выпускается Мелатонин в таблетках, которые покрывает пленочная оболочка. В блистер упаковано по 12 таблеток.

Фармакологическое действие

Гормон сна мелатонин продуцируется в организме человека эпифизом, который находится в основании мозга. Это вещество содержит животная пища, в пище растительного происхождения находится меньшее количество этого гормона. Секреция мелатонина зависит также от степени освещенности. При плохом освещении его продукция увеличивается, при хорошем – тормозится.

В организме человека в ночное время продуцируется примерно 70% суточного количества этого гормона. Под воздействием мелатонина увеличивается количество гамма-аминомаслянной кислоты и серотонина в гипоталамусе и среднем мозге.

Мелатонин является твердой субстанцией, он может поглощать или растворять жир. Это очень сильный антиоксидант естественного происхождения. В процессе синтеза этого гормона организм обеспечивает защиту от влияния свободных радикалов, которые провоцируют ускорение процессов старения и развитие злокачественных болезней. Это вещество может проникать во се клетки тела и обеспечивать специфическую защиту ядру. Как следствие, происходит восстановление поврежденных клеток.

Гормон мелатонин также существует в синтетической форме, применяемой в виде добавки, которая обеспечивает снотворное влияние, а также действует как антиоксидант. Этот гормон является естественным регулятором суточного ритма, обеспечивая здоровый сон, быстрое засыпание и пробуждение.

Если человек подвергает организм нарушениям временной адаптации, гормон обеспечивает коррекцию суточных ритмов организма, а также регуляцию цикла бодрствования и сна. Таблетки Мелатонин облегчают процесс засыпания в нетипичное для этого время, уменьшают частоту пробуждений ночью и нормализуют сон в целом.

Препарат оказывает седативное, адаптогенное и снотворное воздействие, если его принимать в высоких дозах, также отмечается антиоксидантное и иммуностимулирующее влияние. Также под его воздействием уменьшается частота проявления приступов головной боли, уменьшается интенсивность стрессовых реакций, происходит регуляция нейроэндокринных функций.

Перед началом приема пациент должен прочитать инструкцию, для чего применяется Мелатонин, что это такое, и как он действует на организм.

Фармакокинетика и фармакодинамика

Википедия свидетельствует, что препарат начинает действовать спустя 1-2 часа после перорального приема. Попадая внутрь, мелатонин при первичном прохождении сквозь печень преобразуется. Уровень биодоступности равен 30–50%. Вещество способно проникать через гематоэнцефалический барьер. В среднем период полувыведения равен 45 минут. Из организма он выводится через почки.

Показания к применению

Следует понимать, принимая Мелатонин, что это препарат, который способствует наступлению сна.

Следовательно, препараты с мелатонином назначаются при следующих болезнях и состояниях:

  • бессонница;
  • состояния организма, при которых отмечаются нарушения сна;
  • необходимость регулировать биологический цикл пробуждения и сна;
  • необходимость воздействия как антиоксиданта с целью защиты от влияния свободных радикалов;
  • для стимуляции иммунной системы;
  • с целью стабилизации артериального давления и регуляции содержания холестерола в крови;
  • с целью профилактики опухолевых болезней;
  • нарушения психической адаптации;
  • тревожно-депрессивные состояния;
  • для нормализации сна у пожилых людей.

Противопоказания

Определяются следующие противопоказания:

      • высокая чувствительность к компонентам;
      • аутоиммунные болезни;
      • лимфома;
      • лимфогранулематоз;
      • лейкоз;
      • сахарный диабет;
      • миелома;
      • эпилепсия;
      • беременность и лактация;
      • детский возраст.

Осторожно нужно принимать препарат тем людям, которым по роду деятельности нужно концентрировать внимание. Также с осторожностью назначается при гормональных нарушениях, во время заместительного гормонального лечения, людям, страдающим аллергическими болезнями.

Побочные действия

При приеме следует помнить, что такое лечение может спровоцировать проявление побочных действий. В частности, могут проявляться следующие побочные эффекты: тяжесть и дискомфорт желудке, головные боли, тяжесть в голове, депрессивное состояние. Если в процессе лечения проявляются эти или другие побочные эффекты, об этом необходимо рассказать лечащему врачу.

Инструкция по применению Мелатонина (Способ и дозировка)

Инструкция на Мелатонин предусматривает, что таблетки принимаются перорально, при этом их не нужно раскусывать. Запивать средство следует водой. Взрослые пациенты перед сном должны выпивать 1-2 таблетки. Подросткам, которым уже исполнилось 12 лет, назначается по 1 таблетке перед сном. Инструкция по применению Мелатонина предусматривает, что прием таблеток проводится за 30-40 минут до сна. В сутки можно принимать не более 6 мг вещества.

Как принимать таблетки, в каждом конкретном случае объясняет лечащий врач.

Спортивное питание, включающее Мелатонин, должно проводиться строго под контролем специалистов.

Передозировка

Нет достаточных данных о передозировке средства. При приеме более 24 мг средства у пациентов отмечался продолжительный сон, проблемы с памятью, дезориентация. С целью лечения необходимо провести промывание желудка, принять энтеросорбенты. Также практикуется симптоматическая терапия.

Взаимодействие

При приеме Аспирина, бетаблокаторов в организме может снижаться уровень мелатонина.

Если одновременно принимать мелатонин и транквилизаторы, седативные антидепрессанты, эффект от воздействия Мелатонина может уменьшаться.

Возможно влияние на эффективность действия гормональных средств.

Под действием мелатонина увеличивается уровень связывания бензодиазепинов со специфическими рецепторами. Следовательно, такое сочетание возможно только при тщательном контроле врача.

При одновременном применении потенцируется противоопухолевое действие Тамоксифена.

При одновременном лечении возможно усиление дофаминергического и серотонинергического воздействия метамфетаминов.

При лечении Мелатонином потенцируется антибактериальное влияние Изониазида.

Условия продажи

В аптеках средство реализуется без рецепта.

Условия хранения

Сохранять средство нужно в условиях комнатной температуры, нужно беречь таблетки от доступа детей. После истечения срока годности употреблять лекарство нельзя.

Срок годности

Можно хранить лекарственное средство 3 года.

Особые указания

Следует учитывать, что при приеме таблеток может отмечаться неблагоприятное влияние на концентрацию внимания, на скорость физических и психических реакций. Не рекомендуется в период терапии водить транспортные средства и выполнять потенциально опасные действия, требующие особого внимания.

При лечении Мелатонином не следует курить и употреблять спиртные напитки.

Женщинам, которые стремятся забеременеть, следует знать о том, что Мелатонин может действовать как слабый контрацептив.

В период приема лекарства следует избегать слишком яркого освещения.

Аналоги

Аналоги препарата Мелатонин – лекарства Мелапур, Мелаксен, Юкалин, Мелатон. Несмотря на то, что эти средства оказывают похожее влияние, не следует использовать аналоги без предварительной концентрации с доктором.

Детям

Детям до 12 лет это лекарство не назначается. Для нормализации сна можно употреблять продукты, содержащие это вещество. Это, прежде всего, пища животного происхождения. В каких продуктах содержится мелатонин, подробно может рассказать врач.

С алкоголем

В период лечения Мелатонином спиртное употреблять нежелательно.

При беременности и лактации

Запрещено назначать эти таблетки в период вынашивания плода и кормления грудью.

Отзывы о Мелатонине

Отзывы о Мелатонине свидетельствуют, что гормон сна действительно нормализует биологические ритмы, положительно влияет на качество сна, помогает избавиться от бессонницы. Отзывы врачей и пациентов указывают, что препарат редко вызывает выраженные побочные эффекты и хорошо воспринимается организмом.

Цена Мелатонина, где купить

Таблетки для сна Мелатонин можно купить в аптеке. Купить Мелатонин в Москве можно по цене от 700 рублей за 100 таблеток. Купить Мелатонин в Санкт-Петербурге можно по аналогичной цене. Цена Мелатонина в таблетках в Украине составляет в среднем 80 гривен за 100 таблеток.

  • Интернет-аптеки РоссииРоссия
  • Интернет-аптеки УкраиныУкраина
  • Интернет-аптеки КазахстанаКазахстан

ЛюксФарма* специальное предложение

  • Вита-мелатонин таб. N30 1610 руб.заказать

ЗдравСити

  • Эвалар формула сна усилен. фито-мелатонином капсулы 250 мг 30 шт.Эвалар ЗАО 475 руб.заказать

Аптека Диалог

  • Мелатонин-СЗ таблетки 3мг №30Северная звезда ЗАО 260 руб.заказать

показать еще

Аптека24

  • Вита-мелатонин N30 таблетки ПАТ»Київський вітамінний завод», м.Київ,Україна 73 грн.заказать
  • Мелатонин №30 капсулы ТОВ»Здравофарм»,Україна 76 грн.заказать

ПаниАптека

  • Вита-мелатонин таблетки Вита-мелатонин табл. 3мг №30 Украина , Киевский витаминный завод ПАО 82 грн.заказать

показать еще

БИОСФЕРА

  • Формула Сна усиленная фито-мелатонином №30 капс.Эвалар (Россия) 3 тг.заказать

показать еще

С 9 марта iHerb прекращает продажу мелатонина для российских клиентов. Этот пост про мелатонин: как работает, как принимать и хорошие варианты добавки.

Мелатонин — это природный гормон, который вырабатывается нашим организмом, в мозге (шишковидная железа) и даже в кишечнике. Он помогает регулировать естественные циклы сна и бодрствования, так называемые биологические часы. Мелатонин доступен в качестве пищевой добавки в США. У нас мелатонин продается как безрецептурный лекарственный препарат (поэтому с 9 марта 2020 года купить его будет нельзя).

Естественный синтез мелатонина увеличивается в ответ на темноту, достигая максимума примерно между 11 вечера и 3 часами утра. Ночной уровень мелатонина примерно в 10 раз выше, чем днем и резко падает утром, при дневном освещении.

При понижении уровня мелатонина мы просыпаемся, при повышении мелатонина испытываем сонливость и засыпаем, это наши естественные циркадные ритмы сна и бодроствования.

Мелатонин синтезируется из аминокислоты триптофана, при поддержке серотонина. Поэтому если триптофана не достаточно, синтез мелатонина будет идти плохо. Синий свет (например, от смартфона, телевизора, уличных фонарей) блокирует производство мелатонина и приводит к нарушениям сна.

Возраст тоже снижает синтез мелатонина, из-за этого у пожилых людей часто возникает бессонница и раннее пробуждение. Все вы наверное замечали, как наши бабушки и дедушки рано встают, чуть ли не с восходом солнца! =)

Мелатонин применение в различных ситуациях

Исследования мелатонина показали, что он обладает антиоксидантной активностью, играет роль в модулировании иммунных реакций и даже возможной противоопухолевой активностью.

Так, мелатонин помогает бороться со многими типами вирусных инфекций (Srinivasan 2012; Arushanian 2002; Boga 2012). Он взаимодействует со специализированными иммунными клетками, называемыми «Т-хелперные клетки», обеспечивает эффективный иммунный ответ против патогенов.

Как антиоксидант, мелатонин стимулирует выработку антиоксидантных ферментов: SOD (супероксиддисмутазы) и глутатионпероксидазы. Защищает от воздействия опасных свободных радикалов: гидроксила и пероксила. Мелатонин полезен во время простуды, поскольку большинство вирусных инфекций связано с высоким уровнем окислительного стресса (Boga 2012).

Интересны свойства мелатонина в профилактике онкологии (многие врачи используют его для лечения). Один из его механизмов повышать общий иммунитет и активизировать клетки-киллеры. Это особенно актуально для пожилых людей, у которых наблюдается возрастное нарушение иммунной системы, которое совпадает со снижением мелатонина (Srinivasan 2005).

Тем не менее, наиболее широко добавки мелатонина изучены для лечения нарушений сна и уменьшения джетлага.

Для чего используется мелатонин:

  • уменьшает джетлаг
  • регулирует нарушение циклов сна у слепых людей (не 24-часовое нарушение сна)
  • лечит нарушения сна у людей, которые работают посменно
  • при общей бессоннице

Когда вы принимаете мелатонин, он имитирует эффект природного гормона. Обычно уже через 30 минут после приема возникает сонливость и хочется спать, поэтому оптимальное время приема добавки за это время до сна.

Эффективные более низкие дозы (от 0,1 до 1 мг) мелатонина. Более высокие дозировки (от 2 до 10 мг), применяемые в течение длительного периода, могут привести к бессоннице отскока и плохо изучены.

Как принимать мелатонин при смене часовых поясов

Мелатонин считается самым эффективным средством при джетлаге и помогает заснуть в то время, когда вы обычно бодрствуете.

Джетлаг обычно наступает при перелетах на самолете, когда вы пересекаете сразу много часовых поясов и может ухудшаться, когда их слишком много. При таком перелете часто возникают проблемы со сном и концентрацией внимания, усталость, запоры, проблемы с кишечником и другие симптомы. Считается, что на восток лететь труднее и джетлаг выражен сильнее.

Эффективная дозировка при смене часовых поясов начинается уже от 0,5 мг. мелатонина. Принимать добавку нужно первые 4 ночи в новом поясе, после наступления темноты. Прием за 30 минут до сна, в новом часовом поясе или уже в самолете.

Если такой дозировки нет, то можно разрезать пополам таблетку дозировкой 1 мг. или выбрать спрей. Повторюсь, это стартовая дозировка для первого раза. Для некоторых людей может понадобиться еще меньше, а другим наоборот больше, до 3-5 мг.

В случае с мелатонином, всегда начинайте с низкой дозировки. Согласно Кокрэйновскому обзору, дозировки выше 5 мг оказались не более эффективны, чем более низкие дозы. Более высокие могут приводить к чрезмерному уровню мелатонина и побочным эффектам: таким как головная боль, вялость на следующий день или яркие сны.

Как принимать мелатонин при нарушениях сна

Как принимать при бессоннице

Дозировка: принимайте от 0,1 мг до 0,5 мг за 30 минут до сна. Исследования показывают, что мелатонин эффективен для засыпания, но не поддерживает сон (не справляется с ранними пробуждениями) и действует не на всех людей.

При нарушениях сна во время сменной работы

Дозировка: от 1,8 до 3 мг за 30 минут до желаемого наступления дневного сна; Мелатонин не приводит к улучшению бодрствования во время ночной рабочей смены. Он может только улучшить и продлить дневной сон, примерно на 30 минут.

Как принимать при Синдроме задержки фазы сна

Синдром задержки фазы сна (синдром позднего засыпания) чаще всего встречается у подростков, возможно, из-за снижения выработки мелатонина в этом возрасте. Начало сна задерживается примерно на 3-6 часов по сравнению с обычным сном (с 10 до 11 часов вечера). Такой синдром может негативно влиять на успеваемость в школе и приводит к утренней сонливости, которая опасна для водителей.

Дозировка: по 1 мг за 4-6 часов до сна. После достижения заданного времени сна используйте поддерживающие дозы по 0,5 мг за 2 часа до ожидаемого начала сна. Дозировки для подростков обсуждайте с врачом. Помните, что после приема мелатонина может возникать сонливость, поэтому избегайте вождения автомобиля.

Как принимать при расстройстве сна (не 24 часовое нарушение сна)

Более 70% полностью слепых людей имеют расстройство циркадного ритма (не 24 часа). При слепоте нет световых сигналов, которые помогли бы настроить свои биологические часы. Поэтому время сна и бодроствования у таких людей постепенно сдвигается и весь цикл нарушается.

Дозировка: исследования на слепых предполагают, что эффективная доза составляет 0,5 мг в день.

Мелатонин в таблетках

Я выбрала хорошие варианты мелатонина в низких дозировках. Отдаю предпочтение таблеткам, которые растворяются уже во рту.

⇒ Natural Factors, Stress-Relax, Melatonin (1 мг, растворяется во рту)
⇒ Добавка KAL, Melatonin с шоколадным вкусом (1 мг, растворяется во рту)
⇒ Natrol, Melatonin, Fast Dissolve, Strawberry (1 мг, растворяются во рту)
⇒ Life Extension, Melatonin (0,3 мг капсулы, есть разные дозировки)
⇒ Бьюти-коллаген для сна (1 мг, плюс пептиды коллагена, гиалуронка, Gaba)

Инструкция по безопасности

В целом проблем при кратковременном использовании (менее 3-х месяцев) даже высоких дозировок 3-5 мг в день не возникает. Иногда могут быть побочные эффекты, которые нарастают при увеличении дозировки: дневная сонливость, головокружение, слабость, чувство депрессии, яркие сны, потеря аппетита, головная боль.

Чего следует избегать при принятии мелатонина?

  • Вождения машин в течение не менее 4 часов после приема мелатонина.
  • Избегайте алкоголя во время и после приема.
  • Избегайте кофе, чая, энергетических напитков и кофеин, он нейтрализует действие мелатонина.
  • Противопоказания: выраженные нарушения функции почек, сахарный диабет, почечная недостаточность и другие.

Большинство добавок не изучалось у беременных и кормящих грудью. В России мелатонин является лекарственным средством, обсуждайте прием и дозировки с врачом.

На канале Телеграм дала проверку мелатонина в лаборатории, одна добавка не одобрена к покупке.

Как сказать мне СПАСИБО за полезные посты?

Используйте код IFO971 в каждом заказе, можно вводить его вручную. Так вы поддержите мой блог и обзоры, а код дает 5% скидки на все.

Для чего нужен мелатонин, побочные эффекты, как принимать

Польза и вред мелатонина были выяснены относительно недавно, так называемый гормон сна еще недостаточно изучен. Большинство тестов искусственного препарата проводились на животных, результаты испытаний людьми касались кратковременного действия. О долгосрочном влиянии приема вещества нет точных данных, однако сейчас он признан безвредной биологически активной добавкой.

Что такое мелатонин и для чего он нужен

Мелатонин – гормон, вырабатывающийся шишковидной железой. Его количество влияет на качество, количество сна, связанные процессы. Польза и вред от наличия или отсутствия вещества, связаны со свойством контролировать цикл «активность-покой».

Гормон действует больше всего ночью, при засыпании. Считается, что он укрепляет иммунитет, помогает избежать преждевременного старения. Главное полезное свойство – улучшение качества сна, предохранение от стрессов.

Есть теория – он приносит пользу как профилактическое средство против рака. Эта способность плохо изучена, потому стоит избегать считать его лекарством от онкологии.

Кроме коррекции циркадианного ритма, мелатонин приносит пользу для мужчин, устраняя проблемы потенции. Вред вещества лицам мужского пола идентичен вреду женщинам.

Когда и как вырабатывается гормон

Организм производит вещество по определенному расписанию. Шишковидная железа вырабатывает мелатонин ночью начиная с сумерек, пик приходится на 24.00, спад происходит около 4.00 утра. Это одна из причин, почему ранний сон полезен.

Чтобы полезные свойства вещества проявились полностью, оно вырабатывалось достаточно, нужно соблюдать следующее правила:

  • занавески надо вешать светонепроницаемые, блокирующие свет фонарей, городское освещение;
  • ложиться спать полезно с 21.00 до 24.00;
  • когда пойти отдыхать до полуночи нельзя, свет желательно приглушить;
  • за час до сна рекомендуется избегать воздействия мониторов компьютеров, электронных книг, планшетов;
  • перед засыпанием пользу принесет небольшая чашка какао;
  • при переутомлении полезно выпить чай из успокаивающих трав: ромашки, пустырника, валерианы и прочих.

Режим выработки рассчитан для абстрактного, идеального организма. У людей могут незначительно отличаться внутренние часы. Нельзя отрицать существование так называемых жаворонков и сов. Режим деятельности первых полностью соответствует циклу выработки вещества, а вторых – значительно отличается от нормы. Попытки искусственно исправить циркадианные ритмы принесут вред. Замечено, что люди, вынужденные жить по чуждому циклу, чаще болеют, раздражительны и подвержены депрессии.

Важно! Общепринятый режим работы, отдыха подходит лишь большинству, «совам» помогает адаптироваться к чуждому циклу «активность-покой» травяными настоями, низкими дозами мелатонина.

Польза мелатонина

Польза мелатонина в таблетках превышает потенциальный вред. Мужчинам, женщинам прием препарата показан при одинаковых случаях. Редко прием вещества противопоказан – это не причина отказываться, если прописал врач.

Мелатонин для нормализации сна

Как гормон сна вещество связано с регулированием цикла бодрствования, покоя. Полезные свойства мелатонина, прежде всего, касаются улучшения качества сна. Лекарство помогает:

  • излечить бессонницу;
  • лучше высыпаться, исключить чувство разбитости утром;
  • перестать просыпаться ночью, утром, раньше времени;
  • после пробуждения быстро засыпать;
  • проще переносить смену часовых поясов.

Мелатонин необязательно принимать как БАД, чтобы получить пользу, допустимо ограничиться естественными способами повышения содержания вещества. Риск нанести вред минимален, получить пользу – наоборот.

Увеличение продолжительности жизни

Эксперименты с мышами показали – он увеличивает время их жизни на 20%. С людьми подобные исследования отсутствуют. Достоверной информации о влиянии на долголетие других млекопитающих нет.

Считается, что для организма человека мелатонин играет ту же роль, польза не ограничивается коррекцией циркадианного ритма. В медицинских кругах принято признавать за веществом свойство продлевать жизнь вопреки недостатку информации об этом. Вреда для продолжительности жизни не отмечено.

Мелатонин для похудения

Для женщин польза мелатонина дополняется воздействием на фигуру. Чтобы сбросить лишний вес, некоторые диетологи прописывают данный препарат. Это связано с неочевидными полезными свойствами вещества:

  • мелатонин способен регулировать обмен веществ;
  • нормализуя сон, вещество контролирует аппетит, уменьшает желание сладкого;
  • гормон способствует поддержанию нужного количества бурого жира.

Данное вещество отвечает за теплообмен – чем его больше, тем больше тратится калорий, если физическая активность отсутствует.

Принимая препарат, нельзя забывать, что, кроме пользы, возможен незначительный вред. Пить содержащие вещество лекарства нельзя утром и днем – они вызывают сонливость.

Симптомы нехватки мелатонина

Таблетки мелатонина принесут пользу, когда его вырабатывается недостаточно, ведь нехватка вещества наносит вред здоровью. Симптомы дефицита бывают очевидными:

  • бессонница;
  • беспокойный сон;
  • трудности с засыпанием
  • хроническая усталость.

Дополнительные симптомы, вызванные недостатком мелатонина, скрытые:

  • депрессия;
  • забывчивость;
  • нарушения менструального цикла у женщин;
  • повышенное давление.

Важно! Дефицит следует выявлять анализами, так как самодиагностика принесет больше вреда, чем пользы. С выявленными симптомами следует обратиться к специалисту за назначением нужных обследований.

Как нормализовать выработку мелатонина

Недостаток мелатонина наносит вред здоровью, полезные свойства вещества важны организму. Нормализовать уровень вещества доступно естественными методами. Повысить концентрацию помогут такие способы:

  • есть продукты, влияющие на увеличение количества вещества;
  • можно контролировать режим, ложиться, вставать по расписанию;
  • необходима полная темнота во время сна, исключая использование ночника, задернутые плотные шторы.

Перед попытками повысить содержание гормона полезно пройти диагностику у специалиста. Иначе пациенты пропускают более серьезную проблему, нанося организму вред неверным лечением.

Полезные свойства мелатонина независимы от метода получения вещества организмом. Препараты, продукты питания, режим активности – эффект одинаков. Вред возможен от передозировки таблетками.

В каких продуктах содержится мелатонин

Высокая концентрация гормона нанесет вред здоровью. Полезные свойства с повышением дозы останутся такого же уровня, как при низкой дозе. Передозировки мелатонином случится, когда его содержание поднимают продуктами питания. Веществом богаты:

  • черешня;
  • помидоры;
  • отрубной хлеб;
  • кедровые орехи;
  • бананы;
  • кукуруза;
  • морковь;
  • ячмень;
  • рис;
  • редька.

Для образования мелатонина необходима аминокислота триптофан, содержащаяся в:

  • бобовых;
  • орехах;
  • зерновых;
  • кисломолочных продуктах;
  • какао;
  • мясе птицы.

Увеличить количество мелатонина рекомендуют повышением количества триптофана, недостаток аминокислоты не наносит вред организму, выработка гормона приостановится. Полезные свойства продуктов помогут, побочные эффекты отсутствуют.

Важно! Кофеин, алкоголь, недостаток углеводов, курение понижают количество гормона. Рекомендуется отказаться от вредных привычек, пить больше какао, есть шоколад.

Особенности приема мелатонина и дозировка

Полезные свойства препарата, вероятность вреда зависят от способа приема лекарства. Препарат выпускается таблетками, капсулами. Принимают форму, прописанную специалистом.

Как принимать мелатонин в таблетках

Чтобы исключить причинение здоровью вреда, лекарство пьют по схеме, определенной врачом, по инструкции, прилагающейся к упаковке, тогда полезные свойства проявятся полностью, в отличие от вреда.

Рекомендуется препарат употреблять за 1 час перед отдыхом: 1 таблетку, каждая из которых содержит 1,5–3 мг вещества. В зависимости от формы выпуска, лекарство запивают водой, держат под языком, дожидаясь полного рассасывания.

Бессонницу лечат, принимая таблетки за 3 часа до засыпания. При частой смене часовых поясов лекарство пьют 3–4 суток. Остальные случаи требуют лечения до полного устранения симптомов. Дальнейшее употребление нейтрально, не приносит ни пользы, ни вреда.

В какое время принимать мелатонин

Утром, днем приема лекарства рекомендуют избегать, допустимо это в одном случае – сильно нарушенном режиме дня. Остальные случаи предполагают прием вечером, перед сном.

Когда существует проблема – неожиданные пробуждения ночью с невозможностью заснуть после – лекарство полезно принимать за 15 мин до отдыха.

Мелатонин при беременности

Свойства мелатонина для женщин в определенные периоды жизни приносят вред вместо пользы. Беременным, кормящим грудью вещество запрещено принимать и при острой необходимости. Повысить мелатонин полезно, употребляя больше продуктов, повышающих его содержание естественным путем. Для улучшения засыпания беременным используют иные средства, не наносящие вреда будущей матери, плоду.

Можно ли давать мелатонин детям

Детям до 16 лет рекомендуется избегать употребления. Действие вещества на растущий организм изучено мало, препараты принимают под наблюдением врача, после 12 лет.

Некоторые специалисты советуют избегать приема лекарства до 18 лет, объясняя рекомендацию недостатком информации о теоретическом вреде.

Важно! На формирующийся организм лекарство может оказать непредсказуемое действие. Потенциальный вред теоретически выше возможной пользы.

Вред мелатонина и побочные эффекты

Вещество частично безопасно, кроме пользы, возможен вред. Мелатонин имеет незначительные побочные действия. К ним относятся:

  • сонливость;
  • редко – аллергическая реакция;
  • вялость;
  • тошнота;
  • рассеянность внимания;
  • замедленность реакций;
  • расстройство желудка.

Соблюдая прописанные дозировки, избегают побочных эффектов, вреда препарат не наносит, проявляются полезные свойства.

Противопоказания к приему мелатонина

Иногда вредно принимать препарат. Есть несколько случаев, когда принимать вещество нельзя, хотя их немного.

  1. Мелатонин противопоказан при грудном вскармливании и беременности.
  2. Препарат нельзя детям.
  3. В редких случаях аллергических реакций.
  4. Когда у человека сахарный диабет – из-за несовместимости с принимаемыми лекарствами.
  5. При тяжелых депрессиях некоторые виды препаратов плохо совместимы с лекарством.
  6. Больным эпилепсией, лейкозом тоже нельзя принимать средство.

Важно! Снотворные препараты химического происхождения не заменят натуральных с мелатонином. Они усыпляют, но не способствуют здоровому отдыху. Полезные свойства искусственных снотворных сомнительны.

Аналоги мелатонина

Полезные свойства гормона допускается получить от других препаратов, аналогов. У них иной состав, полезное действие похоже.

  1. Мелаксен.
  2. Меновален.
  3. На Сон.
  4. Реласил.
  5. Биосон.
  6. Седа-Микс.
  7. Донормил.
  8. Депривит.
  9. Валесан.
  10. Вернисон.

Первый пункт содержит мелатонин, остальные, кроме Донормила, растительные средства. Вред возможен при непереносимости некоторых компонентов. При остальных случаях полезные свойства трав заменят гормон.

Польза и вред мелатонина частично изучены, применение таблеток в перспективе может оказать отрицательное влияние на пациента. При нарушениях циркадианных ритмов прием вещества положительно отражается на циклах покоя и бодрствования. Полезные свойства БАДа незаменимы.

Отзывы и мнение врачей

Егорова Марина, 30 лет, г. Краснодар Избегаю прописывать мелатонин детям против бессонницы. Лучше давать натуральные успокаивающие травяные препараты. Организм ребенка еще не сформирован, нельзя предсказать, как малоисследованный препарат повлияет на него. Антропов Павел, 38 лет, г. Владивосток Побочные эффекты от приема мелатонина не наблюдал, но назначаю с осторожностью. Взрослых предварительно отправляю на обследование. Причины бессонницы не только в недостатке этого вещества. Смирнова Марина, 54 года, г. Оренбург Прописываю препарат только пожилым людям, против бессонницы. Считаю, что в иных случаях целесообразнее скорректировать пищевые привычки, режим активности. Молодым людям незачем пить лишние таблетки. Полезные свойства недостаточная причина нагружать организм.

Отзывы пациентов

Милеева Ангелина,30 лет, г. Архангельск Назначили мелатонин для улучшения сна. Принимала, как прописано. В результате стало действительно лучше. Немного испортил впечатление один из побочных эффектов – периодическое головокружение. Зато прошла бессонница. Евсеева Татьяна,37 лет, г. Елабуга Врач прописал гормон сна мелатонин, в таблетках, от бессонницы. Она появилась после работы в ночные смены. Сон после приема нормализовался, дополнительный приятный бонус – немного сбросила вес. Фигура устраивала, но неожиданность оказалась приятной. Авдеев Олег, 50 лет, г. Анадырь С возрастом стал хуже спать. Пожаловался на медосмотре врачу, он прописал какой-то мелатонин. Пока не прочитал что это такое, думал – очередная ерунда. Узнав подробнее, пошел в аптеку, пью, как прописано. Теперь сплю идеально. Была ли Вам данная статья полезной? Да Нет

Мелатонин – это гормон, вырабатываемый в естественных условиях эпифизом, а таблетки под аналогичным названием являются гормональным лекарственным средством, применяемым при стрессах и психических перенапряжениях. Препарат оказывает общее благотворное действие на иммунную и гормональную систему организма, замедляет процессы возрастных изменений.

Мелатонин – это гормон, регулирующий в организме режим «сон – бодрствование».

В каких случаях Мелатонин принесет пользу, а когда лекарство может навредить, и как правильно использовать таблетки?

Как действует мелатонин

Состав. Действующее вещество Мелатонина – мелатонин.

Клинико-фармакологическая группа лекарства: Адаптогенный препарат.

Фармако-терапевтическая группа препарата: Адаптогенное средство.

В организме человека мелатонин гормон вырабатывается железой головного мозга (эпифизом) и отвечает за регуляцию смены сна и бодрствования.

Выработка мелатонина зависит от уровня освещенности – при обильном освещении синтез уменьшается, а в темноте, напротив, увеличивается. По этой причине выработка гормона может снижаться при смене одного часового пояса другим либо при работе в ночные смены, из-за чего человек долго не может нормализовать сон.

Выработка гормона зависит от освещенности – при меньшем количестве света, вырабатывается большее количество мелатонина.

Гормон принимает участие в ряде важных процессов в организме и оказывает комплексное воздействие:

  • Повышает количество гамма-аминомасляной кислоты и серотонина в головном мозге, из-за чего оказывает выраженный седативный и снотворный эффект;
  • Из-за твердой субстанции гормон способен поглощать и растворять жиры, а, значит, препятствовать ожирению;
  • Мелатонин защищает клетки от воздействия свободных радикалов и замедляет процесс старения, т.к. является мощным природным антиоксидантом;
  • Помогает восстановлению поврежденных клеток благодаря тому, что свободно проникает в любые ткани организма;
  • Мелатонин влияет на эндокринную систему, стимулирует выработку гормонов роста и гормонов щитовидной железы;
  • Препятствует размножению клеток делением, тем самым предотвращая их преобразование в злокачественные новообразования.

В природе мелатонин содержится в продуктах животного и растительного происхождения: мясе индейки, печеном картофеле, ромашковом чае, овсянке, молоке, черешне и вишни, бананах.

Но, как показали исследования, мелатонин в продуктах усваивается плохо, поэтому фармацевтические компании разработали синтетический аналог, который по своему благотворному воздействию на организм ничуть не отличается от гормона естественного происхождения.

Обратите внимание! Главными свойствами мелатонина являются седативный, антиокисдантный, адаптогенный и иммуностимулирующий эффект.

Действие синтетического мелатонина:

  • Корректировка циклов сна и бодрствования при временной адаптации (работа ночью, смена часовых поясов);
  • Иммуностимулирующий эффект;
  • Обеспечение быстрого засыпания, качественного сна, уменьшение частоты пробуждений;
  • Нормализация АД и способность разжижать кровь, что препятствует образованию тромбов и возникновению головных болей;
  • Повышение работоспособности;
  • Торможение процессов старения;
  • Противоопухолевое действие;
  • Понижение уровня холестерина в крови;
  • Регулирование нейро-эндокринной системы;
  • Снижение нервозности, устранение факторов влияния стресса на клетки нервной системы.

В некоторой степени мелатонин помогает снять судороги, бороться с депрессией, устранить шумы в ушах и мигрени, связанные с нарушениями нервной системы.

Для чего нужен Мелатонин

Мелатонин корректирует и активирует биологические ритмы организма и является гормоном сна, поэтому чаще всего его используют в качестве снотворного средства.

Мелатонин участвует в синхронизации биоритмов, а также комплексно влияет на гормональную и иммунную системы организма.

При серьезных нарушениях сна врач пропишет более сильнодействующий препарат, но при трудностях с засыпанием, связанных с чересчур ранним вставанием (например, у «сов») либо при нарушении ритмов сна и бодрствования, Мелатонин является наиболее предпочтительным средством.

Важно! Главную пользу от применения Мелатонина получают путешественники, часто сменяющие часовые пояса, и лица, страдающие от бессонницы.

Но сфера влияния Мелатонина не ограничивается седативными свойствами препарата, показаниями к его применению выступают:

  • Снижение иммунитета;
  • Бессонница и нарушения сна (неглубокий, прерывистый сон);
  • Нарушение АД;
  • Предупреждение злокачественных новообразований;
  • Избыток холестерина;
  • Смена климатического пояса;
  • Депрессивные состояния и чрезмерное психо-эмоциональное напряжение.

Часто гормон сна Мелатонин применяется при выявлении «синдрома хронической усталости». По сравнению с другими лечебными средствами преимущество Мелатонина в том, что он полностью соответствует естественному гормону и потому вызывает минимум побочных эффектов.

Важно! Мелатонин необходим для пожилых людей, т.к. выработка гормона с возрастом уменьшается и возникают проблемы с засыпанием.

Есть данные о том, что мелатонин замедляет процессы старения и продлевает жизнь за счет своих функций: обеспечения защиты сердечно-сосудистой системы, снижения в организме свободных радикалов и увеличения секреции гормонов роста.

Препарат также помогает укрепить костную ткань, потому препарат применяется в качестве профилактики остеопороза.

Формы выпуска

Мелатонин выпускается преимущественно в таблетированной форме, в составе которой помимо синтезированного гормона присутствуют дополнительные вещества: магния стеарат, фосфат кальция, микрокристаллическая целлюлоза, стеариновая кислота, диоксид коллоидного кремния, кроскармеллоза.

Наиболее популярными считаются таблетки Natrol Мелатонин 3 mg (США) и Вита Мелатонин (Киевский витаминный завод).

Мелатонин выпускают в форме таблеток и в капсул, разные формы выпуска имеют разную скорость усвоения организмом и существенно отличаются по цене.

Помимо таблеток существует капсульная форма лекарства, которые лучше усваиваются организмом, но стоят гораздо дороже таблеток. Для подростков старше 14 лет предлагаются жевательные таблетки, которые более приятны на вкус – но эти препараты еще дороже капсул и обычных таблеток.

При выборе препарата с мелатонином следует обращать внимание на его состав, т.к. не редко вместо синтезированного гормона в таблетки добавляют экстракт эпифиза животных, что делает лекарство не таким уж безопасным.

Чаще всего мелатонин назначается в виде таблеток, т.к. такая форма более удобна и экономична.

Как принимать Мелатонин

Дозировка Мелатонина и продолжительность его применения устанавливается врачом в зависимости от жалоб пациента, степени тяжести нарушения, наличия сопутствующих заболеваний и возраста.

Следует учитывать, что Мелатонин изготавливается разными производителями и дозировка действующего вещества в таблетке или капсуле, может составлять от 0,5 до 10 мг, поэтому рассчитывать необходимую дозу нужно исходя из количества активного составляющего, а не по таблеткам.

Способ приема, дозировка и длительность курса Мелатонина определяется врачом.

Обычная суточная дозировка составляет:

  • 1,5-3 мг – взрослым;
  • 0,5-1,5 мг – детям старше 12 лет.

Стандартная дозировка таблеток Мелатонина обычно составляет 1,5 мг действующего вещества, поэтому взрослым назначается по 2 таблетки препарата, а подросткам – по одной. Но окончательное решение о дозировке лекарства принимается врачом

Обратите внимание! Максимально разрешенная суточная дозировка Мелатонина – 6 мг.

Нюансы приема Мелатонина:

  • Таблетки принимаются внутрь, запиваются водой.
  • Пить лекарство следует за 30 мин до отхода ко сну.
  • Препарат не стоит принимать днем во избежание нарушения биоритмов организма.
  • Нельзя употреблять препарат длительными курсами. При необходимости лучше делать небольшие перерывы.
  • Перед длительными поездками, связанными со сменой часовых поясов, препарат лучше начинать пить заранее (за 3-4 дня).
  • Принимать препарат нужно минимум за 6 часов до работы, иначе может отмечаться снижение реакций и концентрации внимания, нарушение координации движений.

Если после применения Мелатонина наутро ощущается прилив сил и бодрости, значит -дозировка выбрана верно. Но, если чувство усталости и «недосыпа» сохранилось, следует уменьшить вечернюю дозу лекарства.

В этом видео: Мелатонин для сна и рекомендации по применению.

Предупреждения к применению

Хотя Мелатонин в целом неплохо переносится большинством пациентов, существуют ограничения к его применению.

Противопоказания к применению:

  • Сахарный диабет;
  • Почечная недостаточность;
  • Болезни аутоиммунного характера;
  • Эпилепсия;
  • Опухолевые злокачественные процессы.

От применения Мелатонина также следует воздержаться лицам, склонным к аллергическим реакциям.

Женщинам, планирующим беременность, следует учитывать, что Мелатонин оказывает слабое контрацептивное действие, хотя и не дает гарантии защиты от беременности при половом акте.

Важно! Препарат запрещен к приему в период грудного вскармливания и при беременности, а также в возрасте до 12 лет.

Мелатонин плохо сочетается с лекарствами, содержащими ацетилсалициловую кислоту и ибупрофен, с транквилизаторами и седативными средствами, гормональными препаратами, поэтому их лучше не принимать вместе. Совместимость препарата с другими лекарственными средствами лучше уточнить у врача.

Во время беременности и в период кормления Мелатонин запрещен к применению.

Побочные эффекты наблюдались всего лишь в 10% случаях применения Мелатонина, и это проявлялось следующими симптомами:

  • Снижением аппетита;
  • Трудностями пробуждения на утро;
  • Сонливостью;
  • Повышенной возбудимостью;
  • Сбоями в работе ЖКТ;
  • Аллергическими реакциями (отечность, крапивница, покраснение и пересыхание слизистой, др.);
  • Снижением полового влечения.

Чаще всего это связано с неверно подобранной дозой, но лучше вовсе отказаться от использования препарата.

Обратите внимание! При приеме Мелатонина ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь.

Передозировка может возникнуть при превышении суточной дозы в пять и более раз. При этом наблюдаются симптомы острой интоксикации, обмороки, аритмия, расстройства ЖКТ, судороги и т.д. В этих случаях необходимо обязательно вызывать «скорую помощь».

В этом видео: Диетолог Ковальков о приеме таких препаратов, как Мелатонин и Витамин Д.

Фармакокинетика

После приема внутрь, Мелатонин® быстро и полностью абсорбируется из ЖКТ. Легко проникает через гистогематические барьеры (в т.ч. через ГЭБ). T1/2 короткий.

Побочное действие Мелатонина®

ЦНС: головная боль, утренняя сонливость в первую неделю терапии.

Пищеварительная система: тошнота, рвота, понос и диарея.

Прочие: аллергические реакции на основное вещество, отеки.

Противопоказания к применению

Аллергические заболевания, лимфома, аутоиммунные заболевания, лимфогранулематоз, лейкоз, миелома, эпилепсия, сахарный диабет, хроническая почечная недостаточность, беременность, лактация.

При беременности и кормлении грудью

Противопоказан при беременности и в период лактации. Не рекомендуется применять у женщин, желающих забеременеть, в связи с некоторым контрацептивным действием мелатонина.

При нарушениях функции почек

Противопоказан при хронической почечной недостаточности.

При приеме мелатонина следует избегать яркого освещения.

Влияние на способность к вождению автотранспорта

С осторожностью применяют у пациентов, деятельность которых связана с необходимостью повышенной концентрации внимания и высокой скорости психомоторных реакций.

Лекарственное взаимодействие

Взаимодействие мелатонина с другими лекарствами не изучено.

Не рекомендуется одновременное применение мелатонина с ацетилсалициловой кислотой, НПВС, препаратами, угнетающими деятельность ЦНС, ингибиторами МАО, кортикостероидами, циклоспорином.

Пока нет данных о передозировке.

При температуре не выше 25 °С. Защищенном от света и недоступном для детей месте.

Категория отпуска в аптеках

Продаётся без рецепта. Не является лекарственным средством.

Аналоги Мелатонин®

Мелатонин имеет ряд аналогов, обладающим схожим терапевтическим действием и составом.

Наиболее популярные аналоги:

  • Юкалин;
  • Мелаксен;
  • Мелапур;
  • Мелатон;
  • Циркадин.

Цена Мелатонина зависит от производителя и количества таблеток в упаковке – в среднем купить лекарство в Москве и Сакт-Петербурге можно от 620 руб. за упаковку, в других регионах цена может незначительно отличаться.

Отзывы о применении

В основном отзывы о применении Меладонина – положительные. Пациенты отмечают эффективность действия лекарства при нарушениях сна – у многих нормализовался сон, исчезли кошмары, появилось чувство бодрости и отдыха после пробуждения.

Некоторые пациенты указывали на ощущение вялости и разбитости после применения лекарства, но в основном это связано с тем, что они принимали препарат в дневное время либо за 3-4 часа до пробуждения.

Несмотря на то, что большинство отзывов о Мелатонине носят положительный характер, о целесообразности и эффективности его применения каждому пациенту следует судить самостоятельно, взвешивая все «за» и «против» использования лекарства и оценивая его влияние на собственный организм. Влияние гормона мелатонина на организм человека не полностью изучено и исследования продолжаются до сих пор, потому принимать решение о его использовании следует в индивидуальном порядке.

В этом видео: Повелитель тьмы: мелатонин. Жить здорово!

В этом видео: Мелатонин – применение перед сном, дозировка.

Литература и источники (спойлер):

  • 1. Описание лекарственного, медицинского препарата Мелатонин® в таблетках, основано на официально утвержденной инструкции по применению и утверждено компанией–производителем.
  • 2. Клюев М. А., Скулкова Р.С., Ермакова В.Я. – Справочник лекарственных средств 2005 год.
  • 3. Мелатонин® в таблетках и капсулах – описание и инструкция по применению препарата, предоставлены медицинским справочником лекарственных средств . https://www.vidal.ru/drugs/melatonin-evalar
  • 4. Государственный реестр лекарственных средств https://grls.rosminzdrav.ru/Default.aspx
  • 5. Смольников П.В. (составитель) – Справочник важнейших лекарственных средств. 2004 год.
  • 6. Под редакцией Г.Л. Вышковского – Система справочников «Регистр лекарственных средств России» (РЛС «Доктор»). 2013-2015 год.
  • 7. Фармация и фармакология. Павлова И.И. (составитель) – Лекарственные средства. Новейший справочник. 2012 год.

Научные данные показывают, что Мелатонин имеет более широкие возможности, чем просто улучшать сон.

Мелатонин способен улучшить исходы лечения онкологических больных и продлить им жизнь. Дополнительный прием Мелатонина защищает нервную систему от дегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера. Также Мелатонин хорошо подходит для профилактики инсульта и мигрени.

Мелатонин вырабатывается в шишковидной железе мозга. Он координирует физиологические ритмы организма.

Основным фактором, влияющим на выработку Мелатонина является свет, который тормозит секрецию этого гормона. Темнота имеет противоположный эффект. Темнота служит сигналом для шишковидной железы к повышению секреции Мелатонина.

Нормальные циклы производства Мелатонина изменяются вследствие таких факторов, как старение, действие лекарств и освещенностью в ночное время.

Долгосрочные последствия для здоровья нарушенной секреции Мелатонина науке еще до конца не ясны, но некоторые ученые предполагают, что многолетняя работа в ночное время может повлечь за собой неблагоприятные последствия для здоровья и даже рак.

К счастью, прием экзогенного Мелатонина может безопасно и эффективно восстановить его баланс в организме и наладить работу внутренних часов для долгой и здоровой жизни.

Нейропротекторные свойства Мелатонина

Мелатонин-это мощный антиоксидант широкого спектра действия. Он защищает липиды и белки от повреждения, и защищает организм от опасных свободных радикалов. В отличие от других антиоксидантов, Мелатонин легко проникает во все клетки, и даже проникает через гематоэнцефалический барьер, что играет очень важную роль для защиты мозга!

К сожалению, выработка собственного Мелатонина снижается с возрастом, оставляя пожилых людей ограниченными в антиоксидантной защите от состояний, связанных с окислительным стрессом, в частности от нейродегенеративных заболеваний.

Добавки, содержащие Мелатонин могут помочь пожилым людям повысить их антиоксидантную защиту против наиболее опасных болезней старения, таких как болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона и инсульт.

Обычно, наиболее низким уровень Мелатонина бывает у пациентов с болезнью Альцгеймера. Большинство таких больных страдают нарушениями сна, повышенной спутанностью сознания и
психомоторным возбуждением.

Добавки Мелатонина пациентам с болезнью Альцгеймера улучшают сон и уменьшают обострения симптомов.

Также было обнаружено что Мелатонин снижает когнитивные ухудшения у пациентов с болезнью Альцгеймера, защищая клетки мозга от токсичного белка бета-амилоида.

Мелатонин может играть и важную роль в оказании помощи пациентам, страдающим от болезни Паркинсона. Болезнь Паркинсона также связана с нарушениями секреции Мелатонина в мозге, и дополнительный Мелатонин может помочь таким больным в улучшении эффективности сна.

Инсульт наносит мозгу непоправимый ущерб. Изучая инсульт на животных моделях, ученые выяснили, что Мелатонин может стать хорошей защитой. Исследователи считают, что защитное действие Мелатонина связано с его антиоксидантной деятельностью и предполагают, что Мелатонин является многообещающим препаратом для улучшения исходов инсульта у человека.

Мелатонин может помочь управлять одним из ведущих факторов риска инсульта—повышенным артериальным давлением. В более ранних исследованиях сообщалось, что у гипертензивных мужчин, принимавших мелатонин снижалось ночное артериальное давление, последние исследования подтверждают такой же эффект и для женщин.

В дневное время показания артериального давления оставались неизменными по сравнению с плацебо, а в ночное время Мелатонин достоверно снижал давление, не изменяя частоты сердечных сокращений.

Противораковые свойства Мелатонина

Мелатонин является одним из самых важных препаратов в борьбе с широким спектром раковых образований, включая рак груди и рак печени, немелкоклеточный рак легких, мозга и
метастазы.

В нижеприведенном исследовании женщины с метастатическим раком молочной железы принимали Мелатонин (20 мг ежедневно вечером), в результате чего значительно улучшилась реакция на химиотерапию. Данные показывают, что, Мелатонин помогает подавлять рост клеток рака молочной железы.

Лабораторные исследования показывают, что Мелатонин может помочь в борьбе с раком молочной железы путем ингибирования фермента ароматазы, который отвечает за локальный синтез
эстрогенов.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16647824

Новые исследования свидетельствует о том, что Мелатонин может помочь в борьбе с одной из наиболее распространенных злокачественных опухолей у стареющих мужчин—рак предстательной железы.

Было проведено много исследований, изучающих эффекты Мелатонина на пациентах с различными видами рака. Добавки Мелатонина снизили относительный риск смерти в один год на внушительные 34% вне зависимости от типа рака или дозировки Мелатонина. Но самое главное — не было зафиксировано никаких побочных эффектов!!!

Кроме явных преимуществ для лечения рака, Мелатонин может также помочь нейтрализовать токсичность химиотерапии.

Профилактика мигрени

Страдающим мигренью Мелатонин может уменьшить частоту, интенсивность и продолжительность головных болей.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15326268

Здоровый сон

Получение достаточного количества качественного сна является абсолютной необходимостью для хорошего здоровья и долголетия.

Бессонница возникает из-за различных факторов — долгих часов работы, стресса, частых позывов к мочеиспусканию и др.

Пожилые люди могут быть особенно чувствительны к проблемы со сном и ночных пробуждений, из-за снижения уровня Мелатонина, связанного со старением. Добавка Мелатонина помогает улучшить качество сна, независимо от причины бессонницы.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14767300

В обзоре 15 исследований сна у здоровых взрослых людей, отмечается, что введение Мелатонина существенно сокращает время, необходимое для засыпания, одновременно повышая качество и продолжительность сна.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15649737

Мужчины с ДГПЖ (доброкачественной гиперплазией предстательной железы) или аденомой простаты, часто имеют нарушения сна из за частых позывов к мочеиспусканию. Мелатонин и в этом случае может быть полезен, уменьшая позывы к мочеиспусканию.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14767300

Люди, работающие в ночную смену, часто страдают хронической усталостью из-за трудностей с засыпанием днем. Добавки, содержащие Мелатонин имеют свойство улучшать продолжительность и качество дневного сна у этих лиц, в виду того, что Мелатонин оказывает снотворные и седативное действие, снимая тревожность, не зависимо от дозировки и
времени суток.

Путешествия на самолете связаны с быстрой сменой часовых поясов, что часто приводит к усталости и бессоннице. Добавки, содержащие Мелатонин могут помочь предотвратить или уменьшить последствия быстрой смены часовых поясов, помогая адаптироваться к местному времени и синхронизировать
циркадные ритмы организма.

http://www.altmedrev.com/publications/10/4/326.pdf

Если возникают проблемы со сном, то наиболее вероятная причина — низкий уровень выработки Мелатонина. Проблему можно решить двумя способами — спать в полной темноте для полноценной секреции собственного мелатонина, или же принимать экзогенный Мелатонин при возрастном снижении его выработки.

Дозировка и взаимодействие с другими препаратами

Для улучшения сна Мелатонин применяется в дозах до 5,0 мг. Наиболее распространенными являются дозировки 1-3 мг.
В исследованиях, рассматривающих противораковые свойства Мелатонина использовались дозы от 3 до 50 мг в день.

http://www.altmedrev.com/publications/10/4/326.pdf

Таким образом, Мелатонин может значительно улучшить качество и увеличить количество жизни за счет улучшения качества сна, нейропротекции, снижения частоты и тяжести головных болей при мигрени а также за счет своей противораковой активности.

Купить Мелатонин можно .

Рекомендую также прочесть:

1. Аутофагия — механизм увеличивающий продолжительность жизни
2. Геропротекторы — препараты, замедляющие старение
3. Как кофе влияет на здоровье человека?
4. Влияние физических нагрузок на снятие стресса
5. Витамин К увеличивает продолжительность жизни человека

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *